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使用跑步机、组合单杠等室外健身器材注意哪些

使用跑步机、组合单杠等室外健身器材注意哪些
    小区很多地方都能看见室外健身器材,常见的室外健身器材有跑步机、组合单杠、旋转健腰器等,下面我们就简单了解一下:
    1、使用跑步机这类室外健身器材时双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
  2、组合单杠使用时双手紧握横杠,防止摔下受伤。
  3、使用旋转健腰器扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要离开手柄,保持扭腰转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。
    上面介绍的这些就是在使用跑步机、组合单杠、旋转健腰器等室外健身器材时要注意的几个方面。
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